Choisir les meilleurs bâtons de marche nordique : comparatif et guide d’achat
Les bâtons de marche nordique sont un élément essentiel dans la pratique de cette activité qui est aussi un sport. En effet, ils permettent d’assurer la transmission de l’effort entre le haut et le bas du corps et jouent un rôle de propulsion vers l’avant.
C’est pourquoi il est indispensable de s’équiper avec des produits adaptés, tant en termes de confort que d’efficience. Mais parmi la multitude de choix présente sur le marché, difficile de s’y retrouver. Nous vous disons tout sur cette page pour vous aider à acheter vos futurs bâtons de marche nordique !
Notre top 5 des meilleurs bâtons de marche nordique
Très confortable
Bon rapport qualité-prix
Type : monobrin
Matériau : Carbone 70%
Poignée : Shark 2.0 en liège et plastique
Dragonne : Gantelet amovible
Très confortable
Fiable et solide
Bonne absorption des chocs et des vibrations
Très bon rapport qualité/prix
Type : monobrin
Matériau : Carbone 70%
Poignée : Viper+ en liège
Dragonne : Gantelet détachable
Léger et efficient
Robuste
Type : monobrin
Matière : carbone 70%
Poignée : bi-matière liège
Dragonne : gantelet amovible
Dynamiques avec un bon swing
Excellente préhension
Bonne absorption des chocs et des vibrations
Excellent rapport qualité/prix
Type : monobrin
Matériau : Carbone 60%
Poignée : Nordic FRT avec inserts en liège
Dragonne : en mesh détachable et ajustable
Bon compromis légèreté/solidité
Type : 2 brins télescopiques (105-125cm)
Matière : carbone 50% + Aluminium
Poignée : bi-matière soft
Dragonne : gantelet amovible
Guide d’achat
Retrouvez maintenant tous nos conseils pour savoir comment bien choisir vos bâtons de marche nordique, les utiliser correctement et tout savoir sur cette activité aux nombreux bienfaits. Bonne lecture !
Comment choisir ses bâtons de marche nordique ?
Il y a quelques spécificités à respecter par rapport aux caractéristique que l’on retrouve habituellement pour les bâtons de randonnée ou de trail.
Le gantelet
Idéalement, on privilégiera les poignées équipée de gants plutôt qu’une simple dragonne. En effet, cela permettra plus facilement de lâcher le bâton en fin de poussée et rendre celle-ci optimale. Par ailleurs, cela sera en général plus confortable. Enfin, la plupart des gants sont amovibles. Ils permettent ainsi de libérer facilement la main du bâton lorsque vous voulez vous en servir pour vous ravitailler par exemple.
Le matériau
L’aluminium est en général moins cher et robuste, mais il est aussi plus lourd et possède une mauvaise absorption des chocs.
On lui préfèrera le carbone, ou idéalement un composite carbone (à plus de 50%) et fibre de verre, qui sera plus léger, souple tout en restant solide.
Quelle est la taille idéale pour les bâtons de marche nordique ?
En théorie on utilise la règle suivante : longueur du bâton = 0,68 x taille de la personne. L’objectif est d’avoir le coude à 90° ou dans un angle légèrement plus fermé lorsque vous tenez le bâton à la verticale.
Dans la pratique, cela peut varier un peu selon votre morphologie et l’amplitude de votre geste qui risque d’évoluer avec le temps. De plus, les différentes tailles sont généralement espacées de 5cm (115cm, 120cm, 125cm…) et il se peut que vous vous trouviez entre deux ! Cela nous amène au critère suivant :
Bâtons réglables ou monobrins ?
Si vous débutez dans la pratique, vous ne connaissez peut-être pas votre taille de bâton idéale. Dans ce cas, nous conseillons plutôt d’opter pour un modèle réglable. Il sera à peine plus lourd qu’un monobrin mais vous pourrez ajuster la longueur ainsi que le ranger facilement dans un sac et l’emmener en voyage.
Si vous êtes expert et recherchez un produit léger, solide et qui absorbe bien les vibrations, nous conseillons toutefois un bâton monobrin.
La pointe
Si vous pratiquez la marche nordique dans les chemins, des pointes classiques que l’on retrouve habituellement sur les bâtons de trail ou de randonnée seront adaptées. Celle-ci sont en général en acier ou en carbure de tungstène pour permettre une excellente accroche et une forte résistance à l’usure.
En revanche, sur des surfaces dures comme le bitume, il vous faudra un embout en caoutchouc. Celui-ci va permettre de mieux adhérer sur le sol, d’absorber le bruit et les vibrations et de protéger les pointes métalliques.
On retrouve par exemple chez LEKI l’embout Power Grip Pad Walking, qui s’achète séparément lorsqu’on veut s’équiper ou le remplacer :
Chez TSL Outdoor, on retrouvera notamment le Crossover Pad qui s’adapte à tous les terrains :
Comment bien utiliser ses bâtons de marche nordique ?
La marche nordique consiste à marcher en s’aidant de bâtons pour se propulser vers l’avant à chaque pas de manière dynamique. Cela requiert une technique particulière, à savoir que l’on va pousser vers l’arrière en tendant le bras au maximum jusqu’à lâcher la poignée (qui sera retenue par un gantelet).
On veillera à synchroniser le bras avec la jambe opposée et à effectuer une légère rotation de buste afin d’avoir un mouvement le plus ample possible.
Tout apprendre sur la technique et la gestuelle très particulières et spécifiques de la marche nordique.
Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?
La marche nordique, ou nordic walking, est une activité née en Finlande dans les années 1920. Elle permettait initialement aux skieurs de fond de conserver un entrainement spécifique lorsqu’il n’y avait pas suffisamment de neige.
Aujourd’hui, c’est une activité sportive à part entière qui présente de nombreux bénéfices pour la santé :
- Tout comme la randonnée, elle permet de s’oxygéner en nature comme en ville.
- Elle sollicite bien plus le système cardiovasculaire que la simple marche grâce au travail du haut du corps.
- Par conséquent, elle entraine une dépense calorique relativement importante.
- Elle renforce l’ensemble du corps.
Vous l’avez compris, il s’agit d’une activité particulièrement intéressante pour tout un chacun et en plein essor grâce aux nombreux bienfaits qu’elle procure. Mais pour pouvoir la pratiquer correctement, il est nécessaire de bien s’équiper. Aussi, le choix de votre bâton de marche nordique est déterminant.
Quel est le meilleur bâton de marche nordique ?
Deux marques se distinguent en particulier, même s’il en existe d’autres comme Guidetti ou Swix qui proposent des produits spécifiques de qualité. TSL Outdoor, le fabriquant français qui s’est entre autre spécialisé dans les bâtons de marche nordique et LEKI, le leader sur le marché du bâton.
Voici notre top 3 des meilleurs bâtons de marche actuels :
Comparatif :
Matière
Poids de la paire
Dragonne
Poignée
PRIX