Choisir les meilleurs bâtons de marche nordique : comparatif et guide d’achat

Les bâtons de marche nordique sont un élément essentiel dans la pratique de cette activité qui est aussi un sport. En effet, ils permettent d’assurer la transmission de l’effort entre le haut et le bas du corps et jouent un rôle de propulsion vers l’avant.

C’est pourquoi il est indispensable de s’équiper avec des produits adaptés, tant en termes de confort que d’efficience. Mais parmi la multitude de choix présente sur le marché, difficile de s’y retrouver. Nous vous disons tout sur cette page pour vous aider à acheter vos futurs bâtons de marche nordique !

Notre top 5 des meilleurs bâtons de marche nordique

Points Forts
Points Faibles
Caractéristiques
Bâton Leki Flash Carbon
LEKI Flash Carbon
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Points Forts
Léger et performant
Très confortable
Bon rapport qualité-prix
Points Faibles
Comme tout monobrin il ne se replie pas donc et est donc moins facile à ranger et à transporter
Caractéristiques
Poids (paire) : 340g
Type : monobrin
Matériau : Carbone 70%
Poignée : Shark 2.0 en liège et plastique
Dragonne : Gantelet amovible
Points Forts
Points Faibles
Caractéristiques
Bâton de marche Guidetti Vent des Fjords UT 70
Guidetti Vent des Fjords UT 70
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Points Forts
Ultraléger
Très confortable
Fiable et solide
Bonne absorption des chocs et des vibrations
Très bon rapport qualité/prix
Points Faibles
Comme tous les modèles monobrins, il ne se replie pas
Caractéristiques
Poids (paire) : 300g
Type : monobrin
Matériau : Carbone 70%
Poignée : Viper+ en liège
Dragonne : Gantelet détachable
Points Forts
Points Faibles
Caractéristiques
Bâton de marche nordique TSL Tactil C70
TSL Tactil C70
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Points Forts
Optimal pour la marche nordique
Léger et efficient
Robuste
Points Faibles
Comme tous les modèles monobrins, il ne se replie pas donc est moins pratique à ranger et à transporter
Caractéristiques
Poids (paire) : 310g
Type : monobrin
Matière : carbone 70%
Poignée : bi-matière liège
Dragonne : gantelet amovible
Points Forts
Points Faibles
Caractéristiques
Bâton de marche nordique LEKI Passion
LEKI Passion
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Points Forts
Très légers
Dynamiques avec un bon swing
Excellente préhension
Bonne absorption des chocs et des vibrations
Excellent rapport qualité/prix
Points Faibles
N’existe qu’en taille entre 100 et 120 cm donc pour des personnes de moins d’1m80
Caractéristiques
Poids (paire) : 324g
Type : monobrin
Matériau : Carbone 60%
Poignée : Nordic FRT avec inserts en liège
Dragonne : en mesh détachable et ajustable
Points Forts
Points Faibles
Caractéristiques
TSL Tactil C50 Adjust
TSL Tactil C50 Adjust
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Points Forts
Ajustable en longueur
Bon compromis légèreté/solidité
Points Faibles
Moins léger et efficace qu’un monobrin
Caractéristiques
Poids (paire) : 380g
Type : 2 brins télescopiques (105-125cm)
Matière : carbone 50% + Aluminium
Poignée : bi-matière soft
Dragonne : gantelet amovible

Guide d’achat

Retrouvez maintenant tous nos conseils pour savoir comment bien choisir vos bâtons de marche nordique, les utiliser correctement et tout savoir sur cette activité aux nombreux bienfaits. Bonne lecture !

Comment choisir ses bâtons de marche nordique ?

Il y a quelques spécificités à respecter par rapport aux caractéristique que l’on retrouve habituellement pour les bâtons de randonnée ou de trail.

Le gantelet

Idéalement, on privilégiera les poignées équipée de gants plutôt qu’une simple dragonne. En effet, cela permettra plus facilement de lâcher le bâton en fin de poussée et rendre celle-ci optimale. Par ailleurs, cela sera en général plus confortable. Enfin, la plupart des gants sont amovibles. Ils permettent ainsi de libérer facilement la main du bâton lorsque vous voulez vous en servir pour vous ravitailler par exemple.

Le matériau

L’aluminium est en général moins cher et robuste, mais il est aussi plus lourd et possède une mauvaise absorption des chocs.

On lui préfèrera le carbone, ou idéalement un composite carbone (à plus de 50%) et fibre de verre, qui sera plus léger, souple tout en restant solide.

Deux femmes pratiquant la marche nordique dans un chemin

Quelle est la taille idéale pour les bâtons de marche nordique ?

En théorie on utilise la règle suivante : longueur du bâton = 0,68 x taille de la personne. L’objectif est d’avoir le coude à 90° ou dans un angle légèrement plus fermé lorsque vous tenez le bâton à la verticale.

Dans la pratique, cela peut varier un peu selon votre morphologie et l’amplitude de votre geste qui risque d’évoluer avec le temps. De plus, les différentes tailles sont généralement espacées de 5cm (115cm, 120cm, 125cm…) et il se peut que vous vous trouviez entre deux ! Cela nous amène au critère suivant :

Bâtons réglables ou monobrins ?

Si vous débutez dans la pratique, vous ne connaissez peut-être pas votre taille de bâton idéale. Dans ce cas, nous conseillons plutôt d’opter pour un modèle réglable. Il sera à peine plus lourd qu’un monobrin mais vous pourrez ajuster la longueur ainsi que le ranger facilement dans un sac et l’emmener en voyage.

Si vous êtes expert et recherchez un produit léger, solide et qui absorbe bien les vibrations, nous conseillons toutefois un bâton monobrin.

La pointe

Si vous pratiquez la marche nordique dans les chemins, des pointes classiques que l’on retrouve habituellement sur les bâtons de trail ou de randonnée seront adaptées. Celle-ci sont en général en acier ou en carbure de tungstène pour permettre une excellente accroche et une forte résistance à l’usure.

En revanche, sur des surfaces dures comme le bitume, il vous faudra un embout en caoutchouc. Celui-ci va permettre de mieux adhérer sur le sol, d’absorber le bruit et les vibrations et de protéger les pointes métalliques.

On retrouve par exemple chez LEKI l’embout Power Grip Pad Walking, qui s’achète séparément lorsqu’on veut s’équiper ou le remplacer :

Embout LEKI Power Grip
Cliquez sur l’image pour voir le produit

Chez TSL Outdoor, on retrouvera notamment le Crossover Pad qui s’adapte à tous les terrains :

TSL Outdoor Crossover Pad

Comment bien utiliser ses bâtons de marche nordique ?

La marche nordique consiste à marcher en s’aidant de bâtons pour se propulser vers l’avant à chaque pas de manière dynamique. Cela requiert une technique particulière, à savoir que l’on va pousser vers l’arrière en tendant le bras au maximum jusqu’à lâcher la poignée (qui sera retenue par un gantelet).

On veillera à synchroniser le bras avec la jambe opposée et à effectuer une légère rotation de buste afin d’avoir un mouvement le plus ample possible.  

Tout apprendre sur la technique et la gestuelle très particulières et spécifiques de la marche nordique.

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?

La marche nordique, ou nordic walking, est une activité née en Finlande dans les années 1920. Elle permettait initialement aux skieurs de fond de conserver un entrainement spécifique lorsqu’il n’y avait pas suffisamment de neige.

Aujourd’hui, c’est une activité sportive à part entière qui présente de nombreux bénéfices pour la santé :

  • Tout comme la randonnée, elle permet de s’oxygéner en nature comme en ville.
  • Elle sollicite bien plus le système cardiovasculaire que la simple marche grâce au travail du haut du corps.
  • Par conséquent, elle entraine une dépense calorique relativement importante.
  • Elle renforce l’ensemble du corps.

Vous l’avez compris, il s’agit d’une activité particulièrement intéressante pour tout un chacun et en plein essor grâce aux nombreux bienfaits qu’elle procure. Mais pour pouvoir la pratiquer correctement, il est nécessaire de bien s’équiper. Aussi, le choix de votre bâton de marche nordique est déterminant.

Quel est le meilleur bâton de marche nordique ?

Deux marques se distinguent en particulier, même s’il en existe d’autres comme Guidetti ou Swix qui proposent des produits spécifiques de qualité. TSL Outdoor, le fabriquant français qui s’est entre autre spécialisé dans les bâtons de marche nordique et LEKI, le leader sur le marché du bâton.

Voici notre top 3 des meilleurs bâtons de marche actuels :

Comparatif :

Type


Matière

Poids de la paire

Dragonne

Poignée

PRIX
Bâton de marche nordique TSL Tactil C70
TSL Outdoor
Tactil
C70
Voir le prix
Monobrin


Carbone 70%

310g

Gantelet amovible

Liège

€€

Voir le produit
Bâton Leki Flash Carbon
LEKI
Flash
Carbon
Voir le prix
Monobrin


Carbone 70%

340g

Gantelet amovible

Liège

€€

Voir le produit
Bâton de marche nordique LEKI Passion
LEKI
Passion
.
Voir le prix
Monobrin


Carbone 600%

324g

Gantelet amovible

Liège

€€

Voir le produit
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